UMA LOUCURA POR DIA NEM SABES O BEM QUE TE FAZIA

Ep6_Alimentação saudável

A alimentação saudável vai para além da simples manutenção da saúde física. Nos últimos anos, a relação entre alimentação e saúde mental tem recebido cada vez mais atenção da comunidade científica e médica, mostrando que o que comemos pode ter um impacto profundo na nossa saúde mental e emocional. Além dos benefícios diretos dos nutrientes, adotar hábitos alimentares saudáveis e preparar refeições equilibradas pode contribuir para um bem-estar geral, promover o autocuidado, reduzir o stresse e melhorar o humor.
No episodio de hoje temos a Sandra Nunes, Engª Alimentar nas Irmãs Hospitaleiras Idanha | Sintra que nos vai falar de forma descomplicada e na primeira pessoa sobre o que é isto da alimentação saudável, que cuidados podemos e devemos ter e qual o impacto da alimentação na nossa saúde mental.
Segundo a nossa convidada, mais importante que as dietas de verão é termos uma alimentação saudável, equilibrada e cuidado com o nosso peso todo o ano, para ficarem a saber tudo podem ouvir o nosso sexto episódio e sejam livres e felizes connosco, porque “Uma loucura por dia, nem sabes o bem que te fazia”.

Ep5_O segredo é o amor

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) “Espiritualidade é o conjunto de todas as emoções e convicções de natureza não material que pressupõem que há mais no viver do que pode ser percebido ou plenamente compreendido, remetendo a pessoa para questões como o significado e o sentido da vida, não necessariamente a partir de uma crença ou prática religiosa. Reconhecendo ainda a sua importância para a qualidade de vida, a OMS incluiu a espiritualidade no âmbito dos domínios que devem ser levados em conta na avaliação e promoção de saúde em todas as idades”. Muitos estudos apontam que maiores níveis de envolvimento religioso estão associados positivamente a indicadores de bem-estar psicológico, como a satisfação com a vida, felicidade e melhor saúde física e mental.
No episodio de hoje temos o Miguel Loureiro, noviço da Companhia de Jesus (Jesuítas), que de uma forma simples, descomplicada e na primeira pessoa nos mostrou que ao seguir o seu coração encontrou alegria e sentido na sua vida. A meio do curso de medicina teve a coragem de escolher Jesus, mesmo quando a sociedade tinha outros planos para ele. Será o amor, o segredo para esta “loucura”? Venham ouvir o nosso quinto episódio e sejam livres e felizes connosco, porque “Uma loucura por dia, nem sabes o bem que te fazia”.

Ep4_Fundação Bento Menni

Neste dia há 183 anos atrás, nascia Ângelo Hercules Menni, o quinto de 15 irmãos. Com 19 anos entra na Ordem Hospitaleira de São João de Deus, trocando o seu nome, recebido no batismo, pelo de Bento e com 25 anos é ordenado sacerdote.
Com 40 anos funda a Congregação das Irmãs Hospitaleiras do Sagrado Coração de Jesus e passados três anos, o primeiro centro em Portugal.
O Papa João Paulo II beatificou-o em 1985 e canonizou-o em 1999, tornando Bento Menni num Santo Hospitaleiro.
Em 2017, neste mesmo dia e em honra deste grande homem, que proclamava “um bem, bem feito” nasce a Fundação Bento Menni, IPSS pertencente à Província Portuguesa da Congregação das Irmãs Hospitaleiras, com a missão de promover a justiça social através do desenvolvimento de projetos e atividades inovadoras no âmbito da cooperação para o desenvolvimento, promoção da saúde e inclusão social de pessoas em situação de fragilidade social.
 
No episódio de hoje temos a Irmã Paula Carneiro, Superiora das Irmãs Hospitaleiras Idanha | Sintra e Presidente da Fundação Bento Menni, que nos vai explicar de uma forma simples e descomplicada como é que a Fundação foi criada à imagem de Bento Menni, e de que forma esta “grande loucura”, apesar dos seus poucos anos, tem conseguido deixar marcas de grande impacto na sociedade.
Segundo a nossa convidada, através dos seus projetos, esta fundação quer prevenir a saúde mental e criar sociedades mais saudáveis, com maior bem-estar e pessoas mais felizes, por isso venham ouvir o nosso quarto episódio e sejam livres e felizes connosco, porque “Uma loucura por dia, nem sabes o bem que te fazia”.

Ep3_Música

A Música é essencial para o equilíbrio humano - estudos mostram que ouvir musica pode ter um impacto significativo na redução do stress, ansiedade e depressão, e naturalmente um facilitador do nosso humor. A musica tem o poder de evocar emoções, podendo ser utilizado para promover o bem-estar emocional, comunicação, interação social e cognição, sendo cada vez mais utilizado como ferramenta terapêutica.
No episódio de hoje temos a Prof. Elsa Ramalhete,  professora de música com formação em musicoterapia, pela associação portuguesa de musicoterapia, e que colabora com as irmãs hospitaleiras Idanha | Sintra desde 1996. De uma forma descomplicada e na primeira pessoa, vai explicar-nos o impacto da música no seu dia a dia e junto das pessoas com quem trabalha para promover a Saúde Mental.
“A musica é feita com a mesma substância da alma e ambas igualmente expressam a razão por trás da existência”  frase de Arthur Schopenhauer partilhada pela nossa convidada e que desta forma nos desafia a ouvir o nosso terceiro episódio de “Uma loucura por dia, nem sabes o bem que te fazia”.

Ep2_Sono

O sono é indispensável para a nossa recuperação física e mental e a sua falta diminui a concentração e a produtividade, altera o estado de humor e pode levar também ao desenvolvimento de problemas de saúde, como a hipertensão, doença cardíaca, diabetes, etc. Atualmente constitui uma epidemia global que ameaça grande parte da população mundial.
No episódio de hoje temos o Dr. Luís Mendonça, médico psiquiatra nas Irmãs Hospitaleiras Idanha | Sintra que nos vai explicar de uma forma descomplicada e também na primeira pessoa o que é isto de uma boa higiene do sono, o que devemos ter em atenção, o que pode estar a influenciar o nosso sono e que estratégias devemos adotar.
Segundo o nosso convidado, não há saúde mental sem uma boa higiene do sono e por isso venham ouvir o nosso segundo episódo e sejam livres e felizes conosco, porque “Uma loucura por dia, nem sabes o bem que te fazia”.

Ep1_Direito à dignidade

Num país em que a prevalência de doenças do foro psiquiátrico é a maior da união europeia, em que a doença mental tem um impacto muito elevado quer em termos da pessoa, família e recursos sociais/económicos, e em que as políticas nacionais atuais demonstram uma grande dificuldade para colmatar estas necessidades; falar sobre os direitos das pessoas com doença mental tornasse premente.
No episódio de hoje, falamos maioritariamente do direito à dignidade e em como, de uma forma descomplicada e na primeira pessoa, este direito pode influenciar a vida daqueles que padecem deste tipo de doenças.
A Susana, pessoa assistida nas Irmãs Hospitaleiras Idanha | Sintra, deu o seu contributo naquilo a que se refere como “uma pedra basilar” e de valorização de qualquer ser humano.
Pelo que luta todos os dias? Porque é importante o papel da família, da sociedade? Como vê a sua dignidade ser colmatada?
Venham ouvir o nosso primeiro episódio e sejam livres e felizes connosco, porque “Uma loucura por dia, nem sabes o bem que te fazia”.

Teaser

“Uma loucura por dia, nem sabes o bem que te fazia…” é um podcast de partilha de experiências e estratégias no âmbito da promoção da saúde mental, inscrito no projeto "Rádio Lado a Lado", projeto distinguido pelo prémio BPI Fundação La Caixa Capacitar e promovido pelas Irmãs Hospitaleiras Idanha | Sintra. Porque a saúde mental diz respeito a todos nós, neste espaço de conversa podemos ouvir falar sobre temas do quotidiano, de forma simples, descomplicada e na primeira pessoa.